Sport - Nutrition et vie saine

[David Zuzarte]

Étant sujet au stress et à des épisodes d'anxiété depuis un bon moment, j'avoue que je ne profite pas pleinement des 22 jours par mois, que je paye pour aller à la salle.
En ce moment, la pratique de sport doit tourner autour de 2 jours par semaine en moyenne......
Niveau alimentation....c'est le bordel, je mange comme un porc. Certains n'arrivent plus à manger quand le système nerveux fait des siennes, moi c'est tout le contraire! Trop de sucres, de gras, de sodas, bref... de cochonneries. Conséquences? Inflammations de toute sorte et pour la première fois dans ma vie, je viens de choper une thrombose hémorroïdaire, probablement du aux cafés, aux sodas et au stress.

[franckyrocky]

Un an après mon marathon, je retourne dimanche sur le parcours du marathon de La Rochelle, mais cette fois pour participer au challenge entreprises avec 3 collègues.
Il s'agit d'un relais à 4 sur 42,2 km. Les distances sont 9 km, 11,2 km, 9,8 km et 12,2 km.
Je partirai en deuxième position (le 11 km donc).

[franckyrocky]

J'ai donc participé avec les collègue ce dimanche au relais du marathon.
Les conditions étaient idéales. Temps froid mais sec et peu de vent.
Globalement, pas de miracle, les collègues ne courant pas beaucoup nous avons mis un peu plus de 4h15 sur l'ensemble (soit 22 mn de plus que moi tout seul au marathon 2022).
Pour ma part j'ai fait le 11,2 km en 55mn, soit du 4mn58 au kilomètre.

[David Zuzarte]

Bravo!

[franckyrocky]

Merci David !