Sport - Nutrition et vie saine

[David Zuzarte]

Un article très intéressant au sujet de la relation entre les rapports sexuels et le sport.
Bon à savoir!
http://www.easy-muscu.com/promos-breves ... ation.html

[oceanne17]

Je comprends mieux mes baisses de morale et mon agressivité

Merci pour le lien

[cureghem]

Je comprends mieux mes baisses de morale et mon agressivité

Merci pour le lien

euh.....l'aggressivité lié à la testostérone concerne les hommes non ?

Par contre pour le moral c'est vrai que ça touche hommes et femmes

[oceanne17]

Mais je plaisante
Mais j'ai apprécié le lien

[David Zuzarte]

Ahhhh ok!! C´était de la blague!!
Perso...je n´avais même pas osé répondre à ton post... de "baisse de moral" et "agressivité".........

[oceanne17]

Et moi je n'aurai pas du commander. J'arrête le Hors Sujet

[David Zuzarte]

76 kgs et ça ne bouge plus....
J´ai aussi stoppé les 1h30 journalières de marche rapide, à présent je ne fais que 30 minutes pour le maintien, mon objectif n´étant plus le brulage de calories.

[David Zuzarte]

Bon bah ça y est... j´ai repris finalement la musculation, je suis content!
Avec 17 kgs de perdu, il était temps de reprendre la forme.

Ce mois-ci, je débute en 2 fois par semaine, mais en octobre, ça sera 3 fois.
J´y suis vraiment à fond dedans!
Avec les connaissances que j´ai acquises en nutrition, plus la motivation, l´objectif bien défini....reste plus qu´à tout donner en salle.
C´est un projet sur le long terme et j´en suis bien conscient.

[oceanne17]

Bon courage David

[David Zuzarte]

1 an et quelques mois plus tard...

Je continue la musculation, j´ai pris en conséquence du poids, je suis passé de 74kgs a 80kgs a présent.
Cependant a cause de mon entorse....fini le sport pendant quelques semaines...

J´ai également changé mon alimentation, qui devient petit a petit, vegetarienne. Out tous les produits d´origine animale!
Je compte pouvoir atteindre a long terme, une alimentation et mode de vie vegan.
Je n´ai donc plus l´intention de changer ma sellerie tissu.

Bientôt je serais obligé a frequenter quelques seances de physiotherapie ou comme vous dites dans l´hegaxone; kynésithérapie.

[franckyrocky]

En ce qui me concerne je suis inscrit dans un club de footing depuis octobre 2013.
Je cours deux fois par semaine, le mardi soir et le jeudi soir.
Je parcours à chaque séance plus ou moins de 10km. Cela dépend du type d'entrainement : endurance ou fractionné.

[David Zuzarte]

Quels sont ta taille et poids Francky?

[nolin.patrice]

Tu ne fais pas que 2 fois par semaine je vois tes messages sur facebook et tu pratiques pas mal . Moi je fais une marche tout les matins entre 1H30 et 2H par jour

[franckyrocky]

Si si Patrice, le mardi et le jeudi

@David : je ne sais pas exactement pour le poids (je dirais plus de 85kg). Pour la taille : 1,83m. Je suis un peu en surpoids

[David Zuzarte]

Ahhh oui....t´as bien grossi!