Sport - Nutrition et vie saine

[David Zuzarte]

Quand tu dis "nous", tu parles de qui?

[franckyrocky]

Ben du groupe, je te rappelle que je fais partie d'un club.
Cela dit, quand on fait de l'endurance particulièrement, tout le monde ne coure pas à la même cadence.
Hier soir on était deux à accélérer et à partir devant.

[David Zuzarte]

Ahhh d´accord, je pensais que tu courais seul, hors club.

[franckyrocky]

Bah non puisque je disais une ou deux pages avant que je m'étais inscrit dans un club en octobre 2013

[David Zuzarte]

J´ai du zapper ce passage alors...

[franckyrocky]

Bon, ce soir l'entrainement était très tranquille : 9,32km en 1h01 (Vmoy : 9,1km/h - Vmax : 11,6km/h). Il s'agissait de récupérer pour ceux qui ont fait le semi-marathon.

[GabmaxXx]

Le gros vélo elliptique commandé par mon boss arrive vendredi soir
J'ai hâte de commencer la semaine prochaine !! (Il est temps, l'hiver est rigoureux cette année !! )

Dès que la température sera plus confortable, reprise du footing

Je dois normalement déménager en avril près de mon job. J'ai prévu d'aller matin et soir en vélo jusqu'au travail. Ca va me faire du bien

[cureghem]

moi j'arrête de courir dès que ça descend sous la barre des 10 degrés
Ceci dit à Bordeaux c'est 2-3 mois par an pas plus (novembre-décembre-janvier).
J'ai horreur de courir, mais il faut bien s'entretenir un peu.....
Le 8 mai je fais le semi-marathon du cap ferret, c'est très convivial

Et le vélo elliptique ce sera au boulot alors ? Vous avez une salle de gym comme les ricains ?
Va aussi falloir arrêter la poutine pour "effacer" la rudesse de l'hiver

[David Zuzarte]

Si tu n'aimes pas courir Alex, tu peux faire de la marche, c'est bien mieux! Excellent pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, et beaucoup moins stressant pour les articulations.

[cureghem]

oui, notamment la marche nordique, c'est très "tendance" en ce moment
Sauf que quand je marche je n'ai pas trop l’impression de me fatiguer et de faire travailler mes muscles....

[David Zuzarte]

Travailler les muscles dans quel sens? Hypertrophie? Il n'y a pas d'hypertrophie ou très peu en pratiquant la marche ou la course.

[cureghem]

non, juste se sentir un rien courbaturé par l'acide lactique après

[David Zuzarte]

Il y a la marche rapide!

[franckyrocky]

Oui, on en discutait justement avec des amis lors d'un entrainement : certains marcheurs arrivent à des vitesses de pointe de 16 km/h... Hallucinant !

[David Zuzarte]

C'est cette marche "pro" qu'on voit souvent à la tele