Sport - Nutrition et vie saine
Modérateurs : GabmaxXx, admin, franckyrocky
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franckyrocky
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ça fait un moment déjà
Franck
"Si tu n'as pas une Cougar à 30 ans c'est que tu as raté ta vie..."
Cougar 2.0 - 2000 - Silver - Pack hiver - 57000km
Intérieur cuir Connolly - Becquet Roush - Calandre US - Jantes 17' - Toit noir - Baguettes latérales Cougar - Échappement Fox - Vitres surteintées
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David Zuzarte
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Je me souviens de quelques photos, sur lesquelles t´es vachement maigre!
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franckyrocky
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Oui c'était en 2011
Franck
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GabmaxXx
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Pour l'instant plus de sport pour moi 
car pas le temps...
Juste une marche dans la neige de temps en temps
Si tout va bien, je devrai avoir un vélo elyptique ou un tapis de course a mon boulot. Ca devrait permettre de me garder un peu en forme 
car pas le temps...Juste une marche dans la neige de temps en temps
Si tout va bien, je devrai avoir un vélo elyptique ou un tapis de course a mon boulot. Ca devrait permettre de me garder un peu en forme >>> Cougar x2+Puma x2+Astra Twintop+Rodéo+Eclipse GT-P+VW Eos <<<
Quel que soit le nombre de roues, pourvu qu'on avance !!!
- ---------> 2L16s -Green- An 99 - 155000 Km <----------
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David Zuzarte
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C´est déja bien pour l´endurance!GabmaxXx a écrit :Juste une marche dans la neige de temps en temps
C´est un peu comme faire une activité sportive sur du sable.Cougar depuis 2009 et pour toujours!
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Cougar91
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Je faisais du sport il y a quelques mois ( et oui, l'équitation est un sport ) !
J'ai du arrêter car j'ai laisser mon cheval en Vendée, le temps de le faire revenir à la maison
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--Rébecca--
Fiesta 2020 BVA, Ecoboost 125 cv
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David Zuzarte
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Moi ça me manque déja.... 
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franckyrocky
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En ce qui me concerne, les séances sont souvent assez intenses, surtout quand nous faisons du fractionné.
C'était particulièrement le cas jeudi dernier lorsqu'après avoir fait 22 minutes d'échauffement, nous avons fait du fractionné long : 3 fois 3000m à allure semi-marathon. Malgré tout j'ai réussi à m'accrocher et j'ai maintenu une vitesse moyenne de 12.2km/h sur ces 9km.
Cela dit même quand c'est endurance, on a tendance à se laisser emporter par les autres et on finit avec une bonne moyenne. Hier, à la moité de la course je faisais du 12 de moyenne, pour terminer sur du 13/14km/h (avec une pointe à 15,3km/h).
C'était particulièrement le cas jeudi dernier lorsqu'après avoir fait 22 minutes d'échauffement, nous avons fait du fractionné long : 3 fois 3000m à allure semi-marathon. Malgré tout j'ai réussi à m'accrocher et j'ai maintenu une vitesse moyenne de 12.2km/h sur ces 9km.
Cela dit même quand c'est endurance, on a tendance à se laisser emporter par les autres et on finit avec une bonne moyenne. Hier, à la moité de la course je faisais du 12 de moyenne, pour terminer sur du 13/14km/h (avec une pointe à 15,3km/h).
Franck
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David Zuzarte
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Moi a ces vitesses, je ne tiens même pas 3kms.... 
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franckyrocky
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Et normalement on remet ça ce soir avec un 4000-3000-2000... Pff !
Franck
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Bien Francky !
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Thanks !
Franck
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franckyrocky
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En ce moment, c'est fractionné long : après une petite demi-heure d'échauffement (course + exercices), nous avons fait 2 fois 4000m à allure semi-marathon. J'ai réussi à maintenir ma moyenne de 12,3 km/h avec une pointe à 14,8.
Au total, nous avons facilement parcouru 11,5 km.
Au total, nous avons facilement parcouru 11,5 km.
Franck
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Quel équipement utilise-tu pour mesurer ta vitesse?
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