Sport - Nutrition et vie saine

[franckyrocky]

Merci, à toi aussi !

[franckyrocky]

Pour bien commencer l'année, ce matin j'ai fait un footing de 21,1km (la distance exacte d'un semi-marathon).
J'ai mis 1h48.

[sesame257]

Cool ! Même le 1 er janvier .
En ce qui me concerne, j’ai pas fait du VTT tout le mois de décembre car je faisais des tours avec ma femme en voiture en accompagné, donc pas vraiment le temps .
Et il y a un moment, je me suis acheté des lampes pour Vélo sur AliExpress car il commence à faire sombre vers 16h .
https://m.fr.aliexpress.com/item/329596 ... gK1JfD_BwE

[sesame257]

Aujourd'hui, je me suis acheté un porte vélo Montblanc à Autobacs, un autre maillot et cuissard ( d'habitude je sors que les lundis mon jour de repos donc pas besoin d'autres de rechange car une fois par semaine ) pour le vélo car je compte emmener mon vélo pendant mes vacances de juillet .
Il y a en location la bas pas trop cher, mais perso je trouve que c'est pas terrible leurs vélos ... J'ai déjà prévu les parcours avec Google map , c'est très sympa apparemment, ça change de chez moi toujours le même .
Et endomondo a changé ! J'ai pas fait gaffe depuis un moment, bah on n'a plus le droit d'avoir les parcours sur la carte gratuitement, oui c'est payant .

[franckyrocky]

Samedi prochain, je suis inscrit à un "run and bike".
Il s'agit d'une course en équipe de deux dans laquelle on alterne VTT et course à pied.
Celle-ci fait 21 Km.
On l'avait déjà faite l'an dernier avec le même ami, en un peu plus d'une heure trente.

[sesame257]

Cool ! T'en avais déjà parlé .

[franckyrocky]

J'ai donc participé au run and bike de 21 km hier...
Très content du résultat : 1h30 pour faire les 21,1 km, soit une moyenne d'environ 14 km/h.
Par rapport à l'an dernier, temps largement amélioré

[sesame257]

Cool, très rapide !

J'ai un ami qui a fait Adidas 10k Paris au début du mois, il est vraiment lent . En plus il a affiché sur Facebook Runtastic, 8.4 km/h en moyenne, 12.90 max, 10.56 km en 1h15 . Je suis sûr que je vais plus vite en marche rapide .

[franckyrocky]

Oui, de bons marcheurs dépassent les 8 km/h...
Dans mon association, on a aussi une section marche nordique. Il faudra que je leur demande à quelle allure ils marchent

[sesame257]

Oui, c'est environ ça, j'ai essayé . Pour éviter de rentrer avec plein de sacs de shopping à Auchan, j'étais les mettre dans la voiture pendant que ma femme et les enfants attendent dans le centre commercial . J'ai activé une appli " vitesse ", j'ai donc essayé de marcher le plus vite possible, environ 6 à 7 km/h .

[sesame257]

C'est bizarre, hier après la sortie de VTT, la carte avec le parcours là où je suis passé est à nouveau disponible dans Endomondo . J'ai remarqué quand ma femme est allé courir le matin ( moi l'après-midi), elle est dans mes amis dans cette appli et c'était affiché dans " fil d'actu " .

[sesame257]

Pour le Vtt, je pense que je vais m'acheter ceci . Compteur GPS.
https://www.decathlon.fr/brytonr10e-id_8541320.html
J'ai déjà un compteur, mais pas très précis ...
Sinon, comme je disais, je vais emmener mon Vtt cette année en vacance, j'ai hâte de partir avec ! Et oui, j'ai prévu pleins de parcours aux programmes sur Google Map. Ça va changer de chez moi, toujours pareil .
Mon Vtt est équipé de feux à leds avant et arrière, j'ai aussi prévu des sortis de nuits ( bah oui, trop de boulots d'habitude donc j'en profite ) ...

[GabmaxXx]

Sympa le compteur et pas cher pour du GPS
Fini les configurations à la noix selon les roues avant !!

[sesame257]

Oui, c’est ça, après avoir changer la pile, je peux faire des pointes de 90 km/h avec mon compteur actuel. Ça me prend la tête pour l’étalonner, donc je change.



Édit : j’ai oublié, j’ai aussi laissé mon vtt pour une purge des freins + vidange du liquide chez Décathlon depuis une semaine. Je devrais récupérer demain.

[GabmaxXx]

Ça me prend la tête pour l’étalonner, donc je change.

Oh que je te comprends !!!

Pour la purge des freins, tu ne voulais pas le faire toi-même ? C'est simple à faire