Sport - Nutrition et vie saine

[franckyrocky]

Oui, j'ai pas tout compris
Parce que justement comme je le disais ce n'était pas à la vitesse de la promenade...
C'était plutôt entre 10 et 15 mn pour y aller.

[sesame257]

Oui, mais bon . 10 à 15 mins pour 4 kms, c'est lent pour un trajet court .

[franckyrocky]

Ça fait dans les 20 km/h (plus proche des 10 que des 15 et des 4,5 km) avec la montée et le vent... Pas trop mal je pense pour une reprise après plus d'une année sans faire de vélo.

[sesame257]

S'il y a des montées, effectivement, c'est pas mal !

[franckyrocky]

Et tout sur le plus grand développement
Les cuisses ont bien travaillé, mais c'est complémentaire de la course à pieds.
Je connais plusieurs personnes de l'association qui font aussi beaucoup de vélo, mais plutôt du vélo de route.

[sesame257]

Pour toi, c'était pas tout à fait de la reprise car tu courais déjà et c'était pas le cas pour moi lors de ma reprise en Vtt ( sans sport du tout ) . Maintenant tranquille .
Et concernant le vélo de route, j'avais pensé . Mais bon, je verrai ... J'ai surtout peur de la route avec les voitures ...

[franckyrocky]

Reprise du vélo je disais et comme je le faisais remarquer au dessus, c'est complémentaire de la course à pieds car les jambes ne travaillent pas du tout pareil.

[sesame257]

Ah oui tu penses ? Perso, je trouve que c'est presque pareil, mais si tu le dis c'est sûrement vrai car c'est toi le coach .

[franckyrocky]

Oui, je le sens bien

[sesame257]

Tu peux être plus précis de ce que tu avait ressenti ?

J'avais déjà fait de la course à pieds, mais il y avait très très longtemps . C'était vraiment difficile, il faisait tellement chaud que j'avais l'impression de m'étouffer . Je transpirais de partout comme si que je sortais d'une piscine .

Le Vtt, c'est le contraire . Je peux pédaler à fond pour faire une pointe ou me reposer en roues libre et beaucoup de vent pour me sécher pour la transpiration après une montée par exemple .

[franckyrocky]

Effectivement, le vélo tu peux reposer tes jambes une fois en roue libre. Et puis niveau muscles, en courant tu fais plus travailler les mollets que les cuisses, à l'inverse du vélo.

[sesame257]

Effectivement .

[christophe]

8km à pieds ce matin, 600 calories brûlées. Ca vient et pas de choucroute à midi

[franckyrocky]

Chaud, chaud l'entrainement ce soir ! Mais malgré la chaleur de ces derniers jours, on continue nos fractionnés. Ce soir après les 20mn d'échauffement c'était 10 fois 1mn30 rapide. Avec un copain on s'est tiré la bourre dans les 15 dernières secondes et on a finit à plus de 19 km/h... Bon, on en aurait pas fait 10 (secondes) de plus
D'après les dires de celui-ci, que je n'avais pas vu depuis plusieurs semaines, j'ai encore perdu du poids ! Je ne me suis pas pesé ces derniers temps, mais tant mieux si c'est le cas !

[sesame257]

Cool !
En ce qui me concerne ( libre que les lundis ), bah j'avais perdu toute ma journée à Paris dans les bouchons .
C'était bouché aller, bouché de Paris à Paris et bouché pour le retour . Quand j'étais arrivé chez moi, il était déjà 20h30 . Donc pas possible car j'ai pas d'éclairage et en plus dans la forêt, c'est un peu chaud ( il y aurait peut-être des choses bizarres ) .