Sport - Nutrition et vie saine

[GabmaxXx]

4kg en 4 semaines ? Mais c'est excellent !
Courage !

[franckyrocky]

Bravo !

[christophe]

Bravo Fred et donc une binouze et plus de jack le dimanche?

[franckyrocky]

Tu rigoles, la bière ça fait gonfler
Donc de l'eau, et puis c'est tout

[sesame257]

Bravo Fred !
Ah oui, la bière c'est clair ! Le thé c'est bien aussi .
Perso, je prends jamais de petit déjeuner, mais uniquement du thé tous les matins .

[franckyrocky]

Je ne déteste pas le thé, mais moi il me faut mon chocolat au lait le matin. De toute façon, les produits laitiers il en faut. Par contre, jamais de café, je n'aime pas ça.

[sesame257]

Perso, jamais du lait et j'aime pas les trucs sucrés ( chocolat) sauf du coca, mais j'ai déjà réduit beaucoup ma consommation . Le thé je trouve que c'est bien, zéro sucre et on peut boire à n'importe quel moment de la journée ...




Sinon, j'ai une application " Santé " dans mon Smartphone, j'ai toutes les données dessus et c'est pas mal du tout , mais pour IOS ( Apple ) .
Voici les données depuis les 3 dernier mois et les données sont par jours en moyenne :
distance ( marche et course ) : entre 5 à 13 kms
étages montés : entre 4 à 19
nombre de pas : entre 5000 à 13 000

[franckyrocky]

Pas bien ça ! Le lait c'est plein de calcium et c'est bon pour les os
Pour le Coca passe au Zéro, ce sera toujours mieux

[sesame257]

Non, je passe au Perrier .

[franckyrocky]

Ok, c'est encore mieux !

[sesame257]

Oui ! Vu mon age ( 37 ans ), il est temps de manger et boire correctement .
Bon, demain Vtt car lundi ( mon jour de repos ), je serai occupé .
Je fais du Vtt, c'est pas pour faire du sport ( peut-être un petit peu ) ou régime, mais c'est juste que j'adore ça !

[franckyrocky]

Ou comment allier l'utile à l'agréable.
En ce qui me concerne j'aime bien le VTT également mais je n'en ai pas fait depuis l'an dernier tout de même

[cougar58]

Bravo Fred !
Ah oui, la bière c'est clair ! Le thé c'est bien aussi .
Perso, je prends jamais de petit déjeuner, mais uniquement du thé tous les matins .

Pour mon hydratation,
eau (souvent aromatisée),
tisane l'après midi au boulot (car souvent je ne pense pas à boire ) et le soir.

L'an dernier, j'ai eu des problèmes rénaux suite à un manque de boissons
Et à 47ans, il faut penser à boire régulièrement

Bravo Fred et donc une binouze et plus de jack le dimanche?

Si, SI, j'ai dit pas de pression avec mon mode alimentation,
donc une bière ou un sky par moment sont toujours présents

[sesame257]

Moi je bois du thé un peu spécial, c'est le thé pu'er .

Ce thé est réputé pour les propriétés bienfaisantes, il facilite la digestion et aide à désintoxiquer l'organisme, ce qui en fait un excellent thé à prendre après les repas.

Il est vendu en Europe dans les commerces d'alimentation naturelle sous le nom de thé du Yunnan ou de Tuo Cha, l'argumentaire affirme que ce thé sombre contribue à réduire le niveau de cholestérol et d'acides gras saturés et pourrait aider à la perte de poids .
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Pu-erh

[sesame257]

Ou comment allier l'utile à l'agréable.
En ce qui me concerne j'aime bien le VTT également mais je n'en ai pas fait depuis l'an dernier tout de même

Et ben, ton vélo aussi est une statue comme ta Cougar apparemment ...