Étant sujet au stress et à des épisodes d'anxiété depuis un bon moment, j'avoue que je ne profite pas pleinement des 22 jours par mois, que je paye pour aller à la salle.
En ce moment, la pratique de sport doit tourner autour de 2 jours par semaine en moyenne......
Niveau alimentation....c'est le bordel, je mange comme un porc. Certains n'arrivent plus à manger quand le système nerveux fait des siennes, moi c'est tout le contraire! Trop de sucres, de gras, de sodas, bref... de cochonneries. Conséquences? Inflammations de toute sorte et pour la première fois dans ma vie, je viens de choper une thrombose hémorroïdaire, probablement du aux cafés, aux sodas et au stress.
Sport - Nutrition et vie saine
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- David Zuzarte
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Un an après mon marathon, je retourne dimanche sur le parcours du marathon de La Rochelle, mais cette fois pour participer au challenge entreprises avec 3 collègues.
Il s'agit d'un relais à 4 sur 42,2 km. Les distances sont 9 km, 11,2 km, 9,8 km et 12,2 km.
Je partirai en deuxième position (le 11 km donc).
Il s'agit d'un relais à 4 sur 42,2 km. Les distances sont 9 km, 11,2 km, 9,8 km et 12,2 km.
Je partirai en deuxième position (le 11 km donc).
Franck
"Si tu n'as pas une Cougar à 30 ans c'est que tu as raté ta vie..."
Cougar 2.0 - 2000 - Silver - Pack hiver - 54000km
Intérieur cuir Connolly - Becquet Roush - Calandre US - Jantes 17' - Toit noir - Baguettes latérales Cougar - Échappement double sortie - Vitres surteintées
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J'ai donc participé avec les collègue ce dimanche au relais du marathon.
Les conditions étaient idéales. Temps froid mais sec et peu de vent.
Globalement, pas de miracle, les collègues ne courant pas beaucoup nous avons mis un peu plus de 4h15 sur l'ensemble (soit 22 mn de plus que moi tout seul au marathon 2022).
Pour ma part j'ai fait le 11,2 km en 55mn, soit du 4mn58 au kilomètre.
Les conditions étaient idéales. Temps froid mais sec et peu de vent.
Globalement, pas de miracle, les collègues ne courant pas beaucoup nous avons mis un peu plus de 4h15 sur l'ensemble (soit 22 mn de plus que moi tout seul au marathon 2022).
Pour ma part j'ai fait le 11,2 km en 55mn, soit du 4mn58 au kilomètre.
Franck
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Bravo!
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Merci David !
Franck
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Je reprend sérieusement le sport, car aller à la salle une seule fois par semaine.....continuer à manger comme un porcin, j'ai failli atteindre les 90 kgs.
Reprise de la salle 5 fois par semaine, réajustement de mon alimentation, mais surtout reéquilibrer la partie émotionnelle qui est entrain de bousiller mon métabolisme.
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Hier soir challenge inter-entreprises avec plusieurs épreuves en relais : kayak, run and bike, course d'orientation et course de 1km sur la plage (sable) de l'équipe.
Dans notre catégorie (mixte) nous avons terminé 9ème sur 34 équipes.
Pour ma part j'étais sur le run and bike (j'ai plus couru). C'était frustrant car pour moi trop court (environ 3,5 km).
Mais très bonne ambiance. A refaire.
Dans notre catégorie (mixte) nous avons terminé 9ème sur 34 équipes.
Pour ma part j'étais sur le run and bike (j'ai plus couru). C'était frustrant car pour moi trop court (environ 3,5 km).
Mais très bonne ambiance. A refaire.
Franck
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Ça au moins c'est du sport!
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