Sport - Nutrition et vie saine

sesame257 · 23 avr. 2015 17:59

David Zuzarte a écrit :Une petite chute dans des escaliers.....et une déchirure des ligaments de la cheville droite.
Merci!

Ça doit faire mal .

23 avr. 2015 20:48

Bon rétablissement...

En ce qui me concerne, l'entrainement de ce soir un peu douloureux à cause d'une cheville en vrac depuis plusieurs jours. Néanmoins j'ai réussi à m'accrocher : après 30 mn d'échauffement, c'était 10 fois 300 m en côte (+les descentes en récupe). J'ai terminé à 15,2 km/h de vitesse maxi et nous avons parcouru près de 12,5 km au total.

05 mai 2015 20:42

Après une semaine de repos, reprise de la course à pieds ce soir.
Nous avons fait une heure d'endurance tranquille... Heureusement finalement avec mon pied : ça fait deux semaines que j'ai une douleur au dessus de la cheville

David Zuzarte · 05 mai 2015 23:29

En ce qui me concerne, la cheville qui est presque guérie, je recommence petit à petit...
J´ai repris la marche ces derniers jours. Ce weekend dernier 1h10 de marche et à peu près 5kms.

sesame257 · 05 mai 2015 23:43

@ David : Bon courage pour ta convalescence.
@ Franckyrocky : Toi aussi tu es blessé ?

David Zuzarte · 06 mai 2015 01:19

Merci!

bisounours666 · 06 mai 2015 02:31

Force pas trop non plus david, il y a risque de tendinite!!!

David Zuzarte · 06 mai 2015 02:54

Un risque de tendinite?....
Mon problème à moi c´est les ligaments, pas les tendons....

06 mai 2015 07:52

sesame257 a écrit : @ Franckyrocky : Toi aussi tu es blessé ?

Oui, une douleur (un point) juste au dessus de la cheville.
Ça fait deux bonnes semaines que c'est comme ça et ça ne passe pas.
Ce matin c'est même un peu plus douloureux...
Je mets une crème et un bandage mais je ne sais pas si c'est suffisant.

cureghem · 06 mai 2015 08:40

Franck tu n'as pas le choix: repos strict 4 semaines, anti-inflammatoires une semaine et éventuellement soins locaux (kiné ou autre). Si tu cours 1 ou 2 fois par semaine ça ne passera pas

bon courage

sesame257 · 06 mai 2015 10:41

franckyrocky a écrit :
sesame257 a écrit : @ Franckyrocky : Toi aussi tu es blessé ?
Oui, une douleur (un point) juste au dessus de la cheville.
Ça fait deux bonnes semaines que c'est comme ça et ça ne passe pas.
Ce matin c'est même un peu plus douloureux...
Je mets une crème et un bandage mais je ne sais pas si c'est suffisant.

Bon rétablissement à toi aussi alors

06 mai 2015 11:59

Merci

bisounours666 · 07 mai 2015 02:27

David Zuzarte a écrit :Un risque de tendinite?....
Mon problème à moi c´est les ligaments, pas les tendons....

Je sais bien, mais tu as été immobilisé pendant un certain temps.
Tout est fragilisé, si tu les sollicites de trop, ça bug!
C'est ce qu'il s'est passé pour moi.... Après tu fais comme tu veux!

sesame257 · 07 mai 2015 13:14

bisounours666 a écrit :
David Zuzarte a écrit :Un risque de tendinite?....
Mon problème à moi c´est les ligaments, pas les tendons....
si tu les sollicites de trop, ça bug!

Ça se passe comment quand tu as un pied qui Bug ?

David Zuzarte · 07 mai 2015 13:16

bisounours666 a écrit :Je sais bien, mais tu as été immobilisé pendant un certain temps.
Tout est fragilisé, si tu les sollicites de trop, ça bug!
C'est ce qu'il s'est passé pour moi.... Après tu fais comme tu veux!

Ok je comprend ce que tu veux dire.

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